Psicóloga dá dicas de como manter a calma e o que priorizar perto da prova do Enem
Planejamento, sono, boa alimentação e utilizar técnicas de relaxamento são alguns caminhos Em todo o Brasil, milhares de estudantes irão ao Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) nos dias 3 e 10 de novembro deste ano. Este exame é crucial para a admissão em instituições de ensino superior, sejam privadas ou públicas. Como resultado, muitos desses candidatos são propensos a experimentar uma maior quantidade de pressão antes e durante a prova, que dura cerca de cinco horas e pode causar nervosismo, tensão, medo, ansiedade e insegurança, além de pensamentos negativos que diminuem a confiança e a autoestima. Assim, próximo ao dia do exame é fundamental manter a calma e controlar o nervosismo. Existem algumas coisas que os alunos podem fazer para aliviar o estresse físico e permanecer concentrados durante o exame do Enem. Isso inclui planejar, dormir bem, comer uma comida saudável, usar técnicas de relaxamento e até evitar falar sobre o assunto do exame. “Na tentativa de não permitir que sen...