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Coma estas frutas para fortalecer seu sistema imunológico

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Por Metro Jornal Getty Images Pequenas — mas significativas — mudanças na dieta ajudam a fortalecer o sistema imunológico, especialmente em meio à pandemia do novo coronavírus (covid-19). Para isso, há uma série de frutas que você pode incorporar a sucos, lanches e pratos principais, como saladas. As melhores frutas para as defesas De acordo com um relatório da Unidade de Suporte Nutricional do Hospital Universitário Vall d’Hebron, na Espanha, ​​é importante consumir vitaminas hidrossolúveis, como B, B12 e C. Elas podem ser encontradas em: abacaxi banana damasco framboesa laranja limão manga pera pêssego Complexo B: a importância das vitaminas para prevenir vírus e proteger o corpo Da mesma forma, o seu sistema imunológico agradecerá se você incorporar as vitaminas lipossolúveis (A, D e E), que estão em: maçã laranja amora melancia pêssego kiwi Os outros benefícios das frutas Incorporá-las à dieta também implica em outros benefícios