BLOG DO JAIRO GOMES

Alimentação e o retorno a rotina de exercícios físicos são algumas das recomendações para retornar a rotina Devido ao período de férias é muito comum que algumas pessoas deixem a rotina de exercícios físicos e a alimentação adequada de lado. E, apesar de aparentemente ser pouco tempo, esse abandono de hábitos saudáveis causa muitos impactos no organismo, o que torna a volta aos treinos e a dieta, muitas vezes, um desafio. A  nutricionista credenciada ao cartão Saúde São Gabriel, Lígia Lima, ressalta que para retornar à prática de atividades físicas é necessário cuidado para evitar lesões. “Quando você passa muito tempo sem se movimentar, sem praticar exercícios que vão requerer um trabalho maior muscular, é importante que você comece com calma, sem exageros, porque corre o risco de ter uma lesão”, pontua. Nesse sentido, a especialista orienta buscar um profissional de educação física para adotar o ritmo adequado no reinício da rotina, para evitar transtornos. O acompanhamento na dieta

Muito se fala sobre saúde mental, mas pouco se sabe sobre o termo. O que ele quer dizer? Como distinguir um sentimento de um transtorno? Como reconhecer as dores da adolescência? Entenda quais são os sinais e o que dizem os especialistas Ilustração relatório Unicef Brasil Por Carolina Delboni Estadão Muito se fala sobre saúde mental, mas pouco se sabe - e pouco se explica - sobre o termo. Mas, principalmente pós-isolamento social, o assunto se tornou vital . Tão vital quanto a preocupação que temos com a saúde física do nosso corpo. Você já parou para pensar que não cuidamos da cabeça - ou do sistema psicoemocional - da mesma forma que cuidamos do corpo? Pois é, se nem os adultos conseguem, o que dirá crianças e adolescentes, certo? Eu já falei aqui, mas vou repetir a informação: somos o 2º país com maior índice de adultos diagnosticados com burnout (esgotamento mental). E como podem esses mesmos adultos chegarem em casa e conseguirem dar conta de cuidar e educar seus filhos de maneir