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Fevereiro roxo: Especialista destaca a importância de exercícios físicos para pacientes com fibromialgia

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Prática pode auxiliar na melhora da condição, bem como, na prevenção de outros transtornos   reumáticos  De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Reumatologia, cerca de 12% da população brasileira adulta sofre com problemas reumáticos associados, principalmente, ao diagnóstico da fibromialgia. Este tipo de síndrome, além de afetar a musculatura, causando intensas dores e fadiga, gera outros sintomas, como alterações do sono, distúrbios intestinais e problemas psicológicos. Diante disso, o fevereiro roxo trás um alerta sobre a importância do diagnóstico precoce para a prevenção da piora e adoção do tratamento adequado. O médico reumatologista da Clínica 3 Marias, Giraldo Torres, reforça que a prática frequente de atividade física pode ser uma das grandes aliadas para diminuir e prevenir os sintomas do transtorno. “O sedentarismo é um dos fatores que mais contribuem para a piora dos casos, às vezes, desencadeando o aparecimento de sintomas e de doenças reumatológicas, nesse sentido

Nutricionista dá dicas de como voltar a boa forma após as férias

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Alimentação e o retorno a rotina de exercícios físicos são algumas das recomendações para retornar a rotina Devido ao período de férias é muito comum que algumas pessoas deixem a rotina de exercícios físicos e a alimentação adequada de lado. E, apesar de aparentemente ser pouco tempo, esse abandono de hábitos saudáveis causa muitos impactos no organismo, o que torna a volta aos treinos e a dieta, muitas vezes, um desafio. A  nutricionista credenciada ao cartão Saúde São Gabriel, Lígia Lima, ressalta que para retornar à prática de atividades físicas é necessário cuidado para evitar lesões. “Quando você passa muito tempo sem se movimentar, sem praticar exercícios que vão requerer um trabalho maior muscular, é importante que você comece com calma, sem exageros, porque corre o risco de ter uma lesão”, pontua. Nesse sentido, a especialista orienta buscar um profissional de educação física para adotar o ritmo adequado no reinício da rotina, para evitar transtornos. O acompanhamento na dieta

Exercícios físicos durante a gravidez geram benefícios para mãe e o bebê

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Diminuição das dores musculares, melhora da respiração e redução do inchaço provocado pela retenção de líquidos são alguns dos benefícios   O momento da gravidez requer da mulher mais cuidado com o seu corpo e saúde, isso por conta das diversas alterações hormonais e transformações que o corpo irá enfrentar, como seios maiores, aumento do peso corporal, inchaço, enjoos, cansaço, constipação e outras. Por isso, a atividade física é recomendada no período e após o parto.  Os exercícios físicos são recomendados para todas as gestantes saudáveis e a prática regular durante a gestação pode promover inúmeros benefícios físicos e psicológicos.   Durante a gravidez, a prática de atividades físicas auxilia tanto a mãe, quanto o bebê. Os exercícios melhoram o transporte de nutrientes e oxigênio do organismo materno para o bebê, que se dá por meio da placenta e do cordão umbilical, a melhor oxigenação do cérebro, bem como, benefícios cognitivos ao bebê.   “Dentre os principais benefícios que a at

CROSSFIT. UM ESPORTE QUE ESTÁ MUDANDO A VIDA DE MUITA GENTE.

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Santa Cruz do Capibaribe - Na Capital da Moda tem proliferado locais para a prática de Crossfit e fomos conferir de perto um desses locais para entender um pouco desse esporte, que é um dos mais vistos no Brasil e em todo mundo. "Conceitua-se Crossfit como um sistema de treino que tem por base uma variedade de exercícios realizados com muita intensidade. A sua finalidade é permitir o desenvolvimento de diversas capacidades corporais. Através do Crossfit consegue-se aumentar a resistência muscular, respiratória e cardiovascular, ganhando flexibilidade, força e velocidade. Isto é possível, uma vez que se é levado a adaptar-se de forma constante em diversos cenário que exigem uma ampla gama de movimentos". Um dos praticantes ilustres do Crossfit é o Padre Erasmo Deodato, que tem se dedicado ao esporte e abriu a Parceiro Cross para quem quiser se exercitar.  "Tendo vontade você pode fazer Crossfit. Aqui temos vários níveis, desde iniciantes até avançados. O professor vai es

Parque Wellington Monteiro recebe o Zumbão das Mães

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Evento tradicional contou com dezenas de mães cuidando da sua saúde Nego Zin e suas alunas comemoraram o dia das mães com muita dança e alegria Nesta última sexta-feira, o popular projeto de Zumba de Santa Cruz do Capibaribe realizou uma atividade especial para o dia das mães, com o Zumbão acontecendo no Parque Wellington Monteiro. O evento contou também com mesa de frutas e sorteios de brindes. "A zumba é uma dança que nos tira do estresse, ajuda a combater a depressão, e cuida do corpo. Além disso, por estarmos num local adequado, que oferece toda a estrutura que precisamos, podemos trazer nossos filhos para brincarem e se divertirem", disse a aluna Elizabete Santana , frequentadora da Zumba há sete anos. A Zumba conta com três professores, com aulas realizadas no Parque Florestal e no Parque Wellington Monteiro, contando com toda a segurança para realização da dança. "A gente agradece ao Prefeito Fábio pela reforma no Parque Florestal, para podermos voltar para lá&quo

Dia Mundial de Combate ao Câncer: médicos recomendam atividade física

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Vinte minutos de caminhada por dia ajudam a prevenir a doença Por Agência Brasil  Brasília O hábito de realizar atividade física faz diferença na prevenção do câncer. Não é preciso frequentar academia ou procurar um esporte de impacto ou grande esforço físico. Vinte minutos de caminhada por dia, por exemplo, são recomendados pela Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC). Hoje (4) é o Dia Mundial de Combate ao Câncer. A data foi instituída em 2008 pela União Internacional Contra o Câncer (UICC), para aumentar a conscientização sobre a doença e estimular a preservação. “A prática de atividade física melhora a imunidade do corpo e reduz a produção de mediadores inflamatórios, fenômenos que minimizam as mudanças celulares e, consequentemente, os riscos de desenvolvimento da doença. Estudos mostram que a atividade física regular reduz de fato o risco de desenvolvimento de câncer de mama, cólon e endométrio”, explica o oncologista Duílio Rocha Filho, lig