Quatro dicas de exercícios oculares: oftalmologista faz alerta para quem passa muito tempo na frente de telas
Alguns exercícios simples podem ajudar para quem fica o dia inteiro trabalhando em celular ou computador A era digital trouxe inúmeras comodidades e facilidades à nossa vida cotidiana, mas também carrega consigo uma preocupação crescente com a saúde dos nossos olhos. Com cada vez mais pessoas passando longas horas na frente de computadores, tablets e smartphones, o cuidado com a saúde ocular tornou-se essencial. Para ajudar a aliviar a tensão ocular e prevenir problemas, Catarina Ventura, oftalmologista do Instituto de Olhos Fernando Ventura, compartilhou quatro dicas de exercícios oculares para quem passa muito tempo diante das telas . Confira: PISCAR FREQUENTEMENTE O simples ato de piscar é muitas vezes negligenciado, mas é fundamental para manter a superfície ocular lubrificada. Catarina Ventura enfatiza: "Piscar frequentemente ajuda a evitar que os olhos fiquem secos, reduzindo a sensação de coceira e irritação". REGRA 20-20-20 A oftalmologista sugere a regra 20-20-20