BLOG DO JAIRO GOMES

Os principais sintomas da ressaca estão associados a desidratação causada pelo excesso de álcool no organismo   Após curtir os cinco dias da festa de Carnaval, uma rotina com blocos, shows, festas regadas a ingestão de comidas e bebidas alcoólicas, muitos foliões sofrem com sintomas da famosa ressaca. Boca seca, enjoo, falta de apetite e até dor no estômago são alguns dos sinais. Mas como melhorar esses sintomas?   Os principais sinais da ressaca estão associados a desidratação causada pelo excesso de álcool no organismo e a pouca ingestão de água, explica o nutricionista e professor do curso de Nutrição do Centro Universitário dos Guararapes (UNIFG), Crístenes Melo. “Logo, alimentos que sejam ricos em água em sua composição podem ser um ótimo aliado para minimizar os sintomas, além de serem ricos em vitaminas, antioxidantes, minerais e fibras, como melancia, abacaxi, laranja, melão e água de coco. Além disso, é sempre bom reforçar a necessidade de ingestão da água mineral”, enfatiza.

Repor os líquidos durante as festividades e manter a hidratação do organismo é possível mesmo durante o verão, sol forte, suor e calor típicos do mês de fevereiro O mês de fevereiro é um dos períodos do ano mais aguardados pelos pernambucanos, tudo isso por causa das programações de carnaval. A expectativa com as festividades, o roteiro dos cinco dias de folia, os adereços e fantasias são sempre prioridade para os foliões mais ansiosos, mas o que não pode ficar de lado é o cuidado com o corpo durante essa época do ano. Alegria, calor, sol forte e suor são características do mês de fevereiro. Para repor o líquido do organismo e manter o ânimo nos quatro dias são necessários alguns cuidados.   Os primeiros sinais da desidratação são vistos no corpo de forma geral, como boca seca, urina escura, dor de cabeça, prisão de ventre, irritabilidade, dentre outras situações mais graves, como a falência dos órgãos. A falta de ingestão adequada acarreta riscos à saúde, é o que explica o nutricionis