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Nutricionista dá dicas de como curar a ressaca depois das festas de carnaval

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Os principais sintomas da ressaca estão associados a desidratação causada pelo excesso de álcool no organismo   Após curtir os cinco dias da festa de Carnaval, uma rotina com blocos, shows, festas regadas a ingestão de comidas e bebidas alcoólicas, muitos foliões sofrem com sintomas da famosa ressaca. Boca seca, enjoo, falta de apetite e até dor no estômago são alguns dos sinais. Mas como melhorar esses sintomas?   Os principais sinais da ressaca estão associados a desidratação causada pelo excesso de álcool no organismo e a pouca ingestão de água, explica o nutricionista e professor do curso de Nutrição do Centro Universitário dos Guararapes (UNIFG), Crístenes Melo. “Logo, alimentos que sejam ricos em água em sua composição podem ser um ótimo aliado para minimizar os sintomas, além de serem ricos em vitaminas, antioxidantes, minerais e fibras, como melancia, abacaxi, laranja, melão e água de coco. Além disso, é sempre bom reforçar a necessidade de ingestão da água mineral”, enfatiza.

Nutricionista dá dicas de como manter a hidratação e aproveitar a folia durante o carnaval

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Repor os líquidos durante as festividades e manter a hidratação do organismo é possível mesmo durante o verão, sol forte, suor e calor típicos do mês de fevereiro O mês de fevereiro é um dos períodos do ano mais aguardados pelos pernambucanos, tudo isso por causa das programações de carnaval. A expectativa com as festividades, o roteiro dos cinco dias de folia, os adereços e fantasias são sempre prioridade para os foliões mais ansiosos, mas o que não pode ficar de lado é o cuidado com o corpo durante essa época do ano. Alegria, calor, sol forte e suor são características do mês de fevereiro. Para repor o líquido do organismo e manter o ânimo nos quatro dias são necessários alguns cuidados.   Os primeiros sinais da desidratação são vistos no corpo de forma geral, como boca seca, urina escura, dor de cabeça, prisão de ventre, irritabilidade, dentre outras situações mais graves, como a falência dos órgãos. A falta de ingestão adequada acarreta riscos à saúde, é o que explica o nutricionis

Nutricionista dá dicas de como voltar a boa forma após as férias

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Alimentação e o retorno a rotina de exercícios físicos são algumas das recomendações para retornar a rotina Devido ao período de férias é muito comum que algumas pessoas deixem a rotina de exercícios físicos e a alimentação adequada de lado. E, apesar de aparentemente ser pouco tempo, esse abandono de hábitos saudáveis causa muitos impactos no organismo, o que torna a volta aos treinos e a dieta, muitas vezes, um desafio. A  nutricionista credenciada ao cartão Saúde São Gabriel, Lígia Lima, ressalta que para retornar à prática de atividades físicas é necessário cuidado para evitar lesões. “Quando você passa muito tempo sem se movimentar, sem praticar exercícios que vão requerer um trabalho maior muscular, é importante que você comece com calma, sem exageros, porque corre o risco de ter uma lesão”, pontua. Nesse sentido, a especialista orienta buscar um profissional de educação física para adotar o ritmo adequado no reinício da rotina, para evitar transtornos. O acompanhamento na dieta

Especialista em nutrição oncológica orienta para alimentação saudável durante e após tratamento

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Karine Barreto – nutricionista do NOA – também chama atenção para necessidade de manutenção de uma dieta adequada à prevenção do câncer Responsável por promover qualidade de vida por meio da alimentação saudável, o nutricionista – cujo dia é celebrado nesta quinta-feira (31) – pode atuar em diversas frentes, a exemplo da oncológica, como Karine Barreto – nutricionista do NOA (Núcleo de Oncologia do Agreste), em Caruaru, Pernambuco. Além de orientar para uma alimentação adequada durante e após o tratamento do câncer, a profissional também chama atenção para a necessidade da manutenção de uma dieta adequada à prevenção desse tipo de doença. A nutricionista Karine Barreto orienta que o ideal é somar a atenção ao que se come à prática de atividade física (ser fisicamente ativo) e ao não consumo de bebidas alcoólicas. “A conduta não só auxilia para a recuperação da saúde do corpo como para a prevenção do retorno da doença ou o desenvolvimento de outro tipo de câncer”. A profissional também

Nutricionista da UPAE Garanhuns dá dicas de alimentos saudáveis e uma receitinha refrescante e saborosa

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VERÃO SAÚDE  Água, sucos, frutas e verduras devem estar sempre ao seu alcance e da sua família O verão chegou e com ele estes dias ensolarados para esquentar mais nossas vidas, mas o que não podemos esquecer é de cuidar também do nosso corpo e principalmente da nossa alimentação e hidratação. Então aí vão dicas da nutricionista Laila Brasil, da UPAE Garanhuns: 1) Beba muita água! Recomenda-se ingerir de dois a três litros de água por dia, vale também água de coco e sucos; 2) Muita cautela ao comprar alimentos de vendedores ambulantes e de locais sem higiene adequada. Verifique embalagem, validade, manipulação e se os alimentos estão bem conservados. Evite sanduíches com maionese, camarões, salgados e alimentos expostos de modo geral; 3) Evite alimentos ricos em gorduras, que dificultam a digestão, podendo levar a um quadro de indigestão; 4) Pegou aquele bronze bacana? Os alimentos podem potencializar a sua cor, prefira alimentos ricos em caro

DICAS DA NUTRICIONISTA

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