BLOG DO JAIRO GOMES

É importante monitorar a dieta e evitar alimentos ricos em gorduras e açúcares para alcançar os objetivos   Após as celebrações de Natal e Ano Novo, é habitual iniciar o ano com alguns quilos a mais do que o previsto. Mas com a aproximação do Carnaval, que em 2025 ocorrerá no início de março, muitos indivíduos se esforçam para perder peso a fim de desfrutar dos dias de festa com um corpo em forma. É possível emagrecer de forma saudável e sem a necessidade de dietas rigorosas.   Alyne Nunes, docente de Nutrição do Centro Universitário dos Guararapes (UNIFG), destaca que, para aqueles que buscam perder peso, ainda há tempo. “Nunca é tarde para começar, por isso tem que ser criado alguns hábitos para ajudar nesse objetivo, como por exemplo: mude a alimentação adotando um cardápio saudável adicionando bastante frutas e verduras em sua rotina, beba bastante água, e tenha boas noites de sono. Insira alimentos com efeito termogênico como: gengibre e canela”.   A nutricionista ex...

A amamentação é a principal forma de fornecer ao bebê os nutrientes necessários para sua sobrevivência e seu desenvolvimento   Agosto é representado pela cor dourada, mês dedicado ao incentivo do aleitamento materno. Com a finalidade de promover o aleitamento materno como melhor e mais completo alimento para a criança nos primeiros anos de vida, além de incentivar a criação de bancos de leite, que em 1992 foi criado pela Aliança Mundial de Ação pró-amamentação o Dia Mundial da Amamentação, celebrado no 1º de agosto. Em Pernambuco, a data é comemorada dentro da Semana Estadual de Aleitamento Materno, que ocorre entre os dias 1º e 07 de agosto.   Considerado o alimento mais completo para as crianças, no leite materno estão contidas todas as proteínas, vitaminas, gorduras, água e os nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável dos bebês. “A amamentação protege contra doenças, previne a formação incorreta dos dentes e problemas na fala, proporciona melhor desenvolvimento...

Os atendimentos da UNIFG são endereçados ao público em geral e atendem as áreas de Fisioterapia, Psicologia, Enfermagem e Nutrição O Centro Universitário dos Guararapes (UNIFG) retorna com seus serviços gratuitos de saúde à população, por meio do Centro Integrado de Saúde (CIS), núcleo da instituição voltado para o atendimento nas áreas de Fisioterapia, Psicologia, Enfermagem e Nutrição. Os serviços acontecem no campus Boa Vista, localizado na Avenida Governador Carlos de Lima Cavalcanti, 155, Boa Vista, no Recife, e em Piedade, situado na Rua Comendador José Didier, nº 27, Piedade. Os atendimentos são endereçados ao público em geral e para solicitar é necessário realizar a marcação da consulta na clínica-escola da UNIFG através dos telefones (81) 3461-5550 ou (81) 3461-5529, que são também  WhatsApp . Importante destacar que na unidade de Piedade ficam todos os atendimentos citados. Já no campus da Boa Vista são realizados atendimentos apenas da clínica de Psicologia. O horário de...