Dicas de como manter a calma e o que priorizar perto da prova do Enem

Planejamento, sono, boa alimentação e utilizar técnicas de relaxamento são alguns caminhos

 

Milhares de estudantes em todo o Brasil irão realizar, nos dias 5 e 12 de novembro, o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), prova importante e utilizada para admissão em instituições de ensino superior em todo o território nacional, seja pública ou privada. Por isso, muitos desses candidatos tendem a sentir uma cobrança maior, que pode desencadear nervosismo, tensão, medo, ansiedade, insegurança, tudo isso associado a pensamentos negativos que comprometem a autoestima e autoconfiança, antes e durante a prova, que tem a duração média de 5h.

 

Assim, próximo ao dia da realização do exame, é importante manter a calma e controlar o nervosismo. Para ajudar os estudantes, que insistiram e se dedicaram o ano todo aos estudos, focados na aprovação do Enem, existem algumas alternativas capazes de aliviar as tensões do corpo e ajudar a manter o foco, principalmente, no momento da avaliação, como planejamento, sono, boa alimentação, utilização de técnicas de relaxamento e até evitar conversas sobre o assunto Enem.

 

“Na tentativa de não permitir que sensações ruins atrapalhem o bom rendimento, faz-se necessário traçar algumas estratégias para manter o equilíbrio físico e emocional.  Sendo assim, observa-se que manter uma boa qualidade do sono é imprescindível, visto que dormir pouco pode impactar nas funções da memória, atenção, percepção e consequentemente no aprendizado”, explica a psicóloga e professora do Centro Universitário dos Guararapes (UNIFG), Cynthia Andressa.

 

Para a pedagoga e professora da UNIFG, Elida Santana, perto da prova do Enem os estudantes devem priorizar a revisão do que já foi estudado. “Revisem o material estudado a partir de resolução de questões, os critérios de avaliação da redação, vale a pena continuar treinando a escrita, resolva o máximo de questões que puder. Já no dia da prova levem água, leia os enunciados antes de ler os textos, não se apavore com o que não sabe, mantenha a calma e volte na questão depois”, destaca.

 

Além das alternativas apresentadas, é importante manter a motivação e equilíbrio emocional, para que, desta forma, o candidato consiga realizar e enfrentar o Enem com tranquilidade e confiança.