A Importância de Dizer “Não” para Preservar Sua Saúde Mental
JAIRO GOMES Muitas pessoas têm dificuldade em dizer “não”, especialmente quando desejam agradar os outros ou evitar conflitos. No entanto, aprender a colocar limites é fundamental para proteger sua saúde mental e emocional. A prática de dizer “não” de forma saudável contribui para a redução do estresse, melhora o equilíbrio entre vida pessoal e profissional e ajuda a manter relações mais saudáveis e respeitosas. Por Que Dizer “Não” é Essencial? A palavra “não” permite estabelecer limites necessários para cuidar de nós mesmos. Negar pedidos excessivos ou compromissos que vão além das suas capacidades ajuda a evitar sobrecargas e a manter seu foco e energia nas atividades que realmente importam. Quando dizemos “sim” a tudo, corremos o risco de sobrecarregar nossa agenda e negligenciar nossas próprias necessidades, o que pode levar a estresse, cansaço e até ao burnout. Aprender a dizer “não” é uma forma de autocuidado e uma habilidade essencial para preservar a saúde mental. Benefíc...