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Como evitar pesadelos

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Alimentação pesada, remédios, problemas e filmes com cenas impressionantes estão entre os inimigos dos bons sonhos. Veja como garantir um sono tranquilo Larissa Drumond - especial para o iG São Paulo Quem nunca foi perseguido por um estranho, caiu de um precipício, apareceu nu em público ou ficou sabendo que alguém próximo tinha morrido? Depois de sentir medo, ansiedade, raiva, tristeza ou desgosto... Ufa, não era real. “O pesadelo é um sonho ruim que faz a pessoa despertar. Geralmente, nós nos lembramos mais deles do que dos sonhos bons porque acordamos logo em seguida e, portanto, o cérebro consegue registrar”, esclarece Odair Motta, médico do sono e diretor clínico do Instituto do Sono de Osasco. Cuidados com a alimentação à noite e com a ingestão de remédios ajudam a garantir um sono tranquilo Na Idade Média, acreditava-se que os pesadelos eram causados por um demônio chamado Íncubo, que, disfarçado de homem, invadia os sonhos das mulheres e as atacava s